Черная фасоль или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1mg | 3.8mg | 122% |
| Медь | 1mg | 2mg | 111% |
| Железо | 8.7mg | 13.7mg | 63% |
| Клетчатка | 15.5g | 62% | |
| Белки | 21.25g | 49.2g | 56% |
| Фосфор | 440mg | 701mg | 37% |
| Магний | 160mg | 306mg | 35% |
| Витамин B9 | 444µg | 303µg | 35% |
| Калий | 1500mg | 2490mg | 29% |
| Цинк | 2.2mg | 5.06mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.569mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 1.976mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.691mg | 17% |
| Углеводы | 63.25g | 35.89g | 9% |
| Кальций | 160mg | 244mg | 8% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 1.045g | 4% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.251mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 2.587mg | 4% |
| Жиры | 0.9g | 2.39g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.409g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Калорийность | 339kcal | 337kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Селен | 3.2µg | 3.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.268g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +131.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +424.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170% |