Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Соль

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Соль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +15900%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +18650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2536.4%
Содержит больше МедьМедь +3233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +3100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Соль DV% diff.
Натрий 9mg 38758mg 1685%
Витамин B9 444µg 0µg 111%
Медь 1mg 0.03mg 108%
Железо 8.7mg 0.33mg 105%
Витамин B1 0.9mg 0mg 75%
Фосфор 440mg 0mg 63%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Калий 1500mg 8mg 44%
Белки 21.25g 0g 43%
Марганец 1mg 0.1mg 39%
Магний 160mg 1mg 38%
Витамин B6 0.286mg 0mg 22%
Углеводы 63.25g 0g 21%
Цинк 2.2mg 0.1mg 19%
Витамин B5 0.899mg 0mg 18%
Калорийность 339kcal 0kcal 17%
Витамин B2 0.193mg 0mg 15%
Кальций 160mg 24mg 14%
Витамин B3 1.955mg 0mg 12%
Селен 3.2µg 0.1µg 6%
Витамин K 5.6µg 0µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0g 3%
Витамин E 0.21mg 0mg 1%
Жиры 0.9g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.232g 0g 1%
Чистые углеводы 47.75g 0g N/A
Сахар 2.12g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0g 0%
Триптофан 0.252mg 0mg 0%
Треонин 0.894mg 0mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0mg 0%
Лейцин 1.697mg 0mg 0%
Лизин 1.459mg 0mg 0%
Метионин 0.32mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0mg 0%
Валин 1.112mg 0mg 0%
Гистидин 0.592mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +5400%
Содержит больше ДругоеДругое +2672.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.