Сравнить продукты Черная фасоль и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+263.6%
Содержит
больше
Железо
+787.8%
Содержит
больше
Магний
+281%
Содержит
больше
Фосфор
+671.9%
Содержит
больше
Калий
+417.2%
Содержит
больше
Цинк
+511.1%
Содержит
больше
Медь
+2027.7%
Содержит
больше
Марганец
+397.5%
Содержит
больше
Селен
+113.3%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Кальций
+263.6%
Содержит
больше
Железо
+787.8%
Содержит
больше
Магний
+281%
Содержит
больше
Фосфор
+671.9%
Содержит
больше
Калий
+417.2%
Содержит
больше
Цинк
+511.1%
Содержит
больше
Медь
+2027.7%
Содержит
больше
Марганец
+397.5%
Содержит
больше
Селен
+113.3%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+958.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+210.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+1662.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+1091.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+886.7%
Содержит
больше
Витамин A
+2547.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+958.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+210.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+1662.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+1091.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+886.7%
Содержит
больше
Витамин A
+2547.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+739.9%
Содержит
больше
Жиры
+800%
Содержит
больше
Углеводы
+589%
Содержит
больше
Другое
+400%
Содержит
больше
Вода
+695.2%
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Содержит
больше
Белки
+739.9%
Содержит
больше
Жиры
+800%
Содержит
больше
Углеводы
+589%
Содержит
больше
Другое
+400%
Содержит
больше
Вода
+695.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+766.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+821.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.8%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+766.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+821.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
47.75g | 9.18g | ||
Белки | 21.25g | 2.53g | |
Жиры | 0.9g | 0.1g | |
Углеводы | 63.25g | 9.18g | |
Калорийность | 339kcal | 47kcal | |
Сахар | 2.12g | ||
Клетчатка | 15.5g | ||
Кальций | 160mg | 44mg | |
Железо | 8.7mg | 0.98mg | |
Магний | 160mg | 42mg | |
Фосфор | 440mg | 57mg | |
Калий | 1500mg | 290mg | |
Натрий | 9mg | 4mg | |
Цинк | 2.2mg | 0.36mg | |
Медь | 1mg | 0.047mg | |
Марганец | 1mg | 0.201mg | |
Селен | 3.2µg | 1.5µg | |
Витамин A | 17IU | 450IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 23µg | |
Витамин E | 0.21mg | ||
Витамин C | 0mg | 16.2mg | |
Витамин B1 | 0.9mg | 0.085mg | |
Витамин B2 | 0.193mg | 0.099mg | |
Витамин B3 | 1.955mg | 0.63mg | |
Витамин B5 | 0.899mg | 0.051mg | |
Витамин B6 | 0.286mg | 0.024mg | |
Витамин B9, общий | 444µg | 45µg | |
Витамин K | 5.6µg | ||
Триптофан | 0.252mg | 0.029mg | |
Треонин | 0.894mg | 0.094mg | |
Изолейцин | 0.938mg | 0.135mg | |
Лейцин | 1.697mg | 0.18mg | |
Лизин | 1.459mg | 0.166mg | |
Метионин | 0.32mg | 0.036mg | |
Фенилаланин | 1.149mg | 0.139mg | |
Валин | 1.112mg | 0.146mg | |
Гистидин | 0.592mg | 0.082mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 0.026g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.009g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.042g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
15%
Итоговая оценка минералов
135%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)