Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Черная фасоль и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +332.4%
Содержит больше КалийКалий +628.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480%
Содержит больше МедьМедь +1233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +349%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +278.8%
Содержит больше СеленСелен +462.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +308.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +865.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Рыбный сэндвич DV% diff.
Медь 1mg 0.075mg 103%
Витамин B9 444µg 46µg 100%
Железо 8.7mg 1.5mg 90%
Витамин B1 0.9mg 0.21mg 58%
Клетчатка 15.5g 1g 58%
Фосфор 440mg 116mg 46%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 6.257g 39%
Калий 1500mg 206mg 38%
Марганец 1mg 0.264mg 32%
Магний 160mg 25mg 32%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Селен 3.2µg 18µg 27%
Натрий 9mg 602mg 26%
Белки 21.25g 10.29g 22%
Жиры 0.9g 12.45g 18%
Витамин B6 0.286mg 0.07mg 17%
Цинк 2.2mg 0.49mg 16%
Кальций 160mg 37mg 12%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Углеводы 63.25g 26.69g 12%
Витамин B5 0.899mg 0.37mg 11%
Насыщенные жиры 0.232g 1.949g 8%
Витамин K 5.6µg 13.6µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 2.595g 6%
Холин 28.9mg 5%
Калорийность 339kcal 257kcal 4%
Витамин B2 0.193mg 0.14mg 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин E 0.21mg 0.55mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B3 1.955mg 2.15mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Чистые углеводы 47.75g 25.69g N/A
Сахар 2.12g 3.53g N/A
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +106.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137%
Содержит больше ДругоеДругое +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +1283.3%
Содержит больше ВодаВода +340.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3226.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1516.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.