Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Тыквенный пирог

Сравнить продукты Черная фасоль и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +1042.9%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +798.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +866.7%
Содержит больше МедьМедь +575.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +443.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +340.5%
Содержит больше СеленСелен +68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1607.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +261.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +135.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин B9 444µg 26µg 105%
Железо 8.7mg 0.9mg 98%
Медь 1mg 0.148mg 95%
Витамин B1 0.9mg 0.177mg 60%
Клетчатка 15.5g 1.8g 55%
Фосфор 440mg 81mg 51%
Витамин A 0µg 448µg 50%
Калий 1500mg 167mg 39%
Белки 21.25g 3.9g 35%
Магний 160mg 14mg 35%
Марганец 1mg 0.227mg 34%
Витамин B6 0.286mg 0.063mg 17%
Цинк 2.2mg 0.39mg 16%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Жиры 0.9g 9.75g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 4.6g 11%
Кальций 160mg 64mg 10%
Натрий 9mg 239mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Углеводы 63.25g 34.83g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 1.77g 9%
Витамин B5 0.899mg 0.452mg 9%
Насыщенные жиры 0.232g 1.988g 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин K 5.6µg 13.2µg 6%
Витамин B2 0.193mg 0.124mg 5%
Витамин B3 1.955mg 1.107mg 5%
Калорийность 339kcal 243kcal 5%
Селен 3.2µg 5.4µg 4%
Витамин E 0.21mg 0.76mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 47.75g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.12g 18.88g N/A
Триптофан 0.252mg 0.048mg 0%
Треонин 0.894mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.158mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.297mg 0%
Лизин 1.459mg 0.192mg 0%
Метионин 0.32mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.175mg 0%
Валин 1.112mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +444.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.6%
Содержит больше ДругоеДругое +218.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +983.3%
Содержит больше ВодаВода +358.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5797.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.