Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +880%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +4230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1935.7%
Содержит больше МедьМедь +449%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1800%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +24.8%
Содержит больше СеленСелен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1025%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8500%
Содержит больше ХолинХолин +1452.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Клейкий рис DV% diff.
Железо 2.85mg 0.14mg 34%
Клетчатка 8.3g 1g 29%
Медь 0.269mg 0.049mg 24%
Фосфор 152mg 8mg 21%
Витамин B9 86µg 1µg 21%
Витамин B1 0.225mg 0.02mg 17%
Калий 433mg 10mg 12%
Белки 8.18g 2.02g 12%
Магний 49mg 5mg 10%
Селен 1.2µg 5.6µg 8%
Холин 32.6mg 2.1mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.04mg 6%
Кальций 55mg 2mg 5%
Витамин B6 0.077mg 0.026mg 4%
Цинк 0.76mg 0.41mg 3%
Витамин K 3.3µg 0µg 3%
Марганец 0.327mg 0.262mg 3%
Витамин B2 0.056mg 0.013mg 3%
Калорийность 130kcal 97kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.069g 1%
Витамин B3 0.527mg 0.29mg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.215mg 1%
Углеводы 24.35g 21.09g 1%
Жиры 0.35g 0.19g 0%
Чистые углеводы 16.05g 20.09g N/A
Сахар 0.32g 0.05g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.07g 0%
Триптофан 0.097mg 0.023mg 0%
Треонин 0.344mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.653mg 0.167mg 0%
Лизин 0.562mg 0.073mg 0%
Метионин 0.123mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0.108mg 0%
Валин 0.428mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.228mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +305%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1871.4%
Содержит больше ВодаВода +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.