Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Содержит больше МагнийМагний +96%
Содержит больше КалийКалий +333%
Содержит больше МедьМедь +47.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +158.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.1%
Содержит больше СеленСелен +3208.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Сейтан DV% diff.
Белки 8.18g 75.16g 134%
Селен 1.2µg 39.7µg 70%
Клетчатка 8.3g 0.6g 31%
Железо 2.85mg 5.2mg 29%
Витамин B9 86µg 0µg 22%
Витамин B1 0.225mg 0mg 19%
Фосфор 152mg 260mg 15%
Марганец 0.327mg 14%
Калорийность 130kcal 370kcal 12%
Калий 433mg 100mg 10%
Медь 0.269mg 0.182mg 10%
Кальций 55mg 142mg 9%
Магний 49mg 25mg 6%
Холин 32.6mg 6%
Витамин E 0.87mg 0mg 6%
Витамин B6 0.077mg 0mg 6%
Витамин B5 0.26mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.81g 4%
Витамин B2 0.056mg 0mg 4%
Углеводы 24.35g 13.79g 4%
Витамин B3 0.527mg 0mg 3%
Витамин K 3.3µg 0µg 3%
Жиры 0.35g 1.85g 2%
Насыщенные жиры 0.089g 0.272g 1%
Натрий 3mg 29mg 1%
Цинк 0.76mg 0.85mg 1%
Чистые углеводы 16.05g 13.19g N/A
Сахар 0.32g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.156g 0%
Триптофан 0.097mg 0%
Треонин 0.344mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0%
Лейцин 0.653mg 0%
Лизин 0.562mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0%
Валин 0.428mg 0%
Гистидин 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.6%
Содержит больше ВодаВода +701.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38%
Содержит больше БелкиБелки +818.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +428.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +443.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.