Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Черёмуха виргинская

Сравнить

Инфографика

Черника vs Черёмуха виргинская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +301.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +19.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит больше СеленСелен +1600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 3.2% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 2.6% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1285.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше ВодаВода +36.9%
Содержит больше БелкиБелки +290.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +197%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.8%
Содержит больше ДругоеДругое +226.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 59% 36%
Крахмал: 0.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 8.85 г
Фруктоза: 5.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2800%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +81.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~5.38g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Черёмуха виргинская
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Черёмуха виргинская Мнение
Калорийность 57kcal 156kcal Черёмуха виргинская
Белки 0.74g 2.89g Черёмуха виргинская
Жиры 0.33g 0.98g Черёмуха виргинская
Витамин C 9.7mg 0.7mg Черника
12.09g 16.88g Черёмуха виргинская
Углеводы 14.49g 33.88g Черёмуха виргинская
Магний 6mg 21mg Черёмуха виргинская
Кальций 6mg 40mg Черёмуха виргинская
Калий 77mg 309mg Черёмуха виргинская
Железо 0.28mg 0.4mg Черёмуха виргинская
Сахар 9.96g 14.22g Черника
Клетчатка 2.4g 17g Черёмуха виргинская
Медь 0.057mg 0.068mg Черёмуха виргинская
Цинк 0.16mg 0.19mg Черёмуха виргинская
Крахмал 0.03g 0.87g Черёмуха виргинская
Фосфор 12mg 45mg Черёмуха виргинская
Натрий 1mg 2mg Черника
Витамин A 54IU 43IU Черника
Витамин A 3µg 2µg Черника
Витамин E 0.57mg 0.75mg Черёмуха виргинская
Марганец 0.336mg 0.192mg Черника
Селен 0.1µg 1.7µg Черёмуха виргинская
Витамин B1 0.037mg 0.029mg Черника
Витамин B2 0.041mg 0.058mg Черёмуха виргинская
Витамин B3 0.418mg 0.672mg Черёмуха виргинская
Витамин B5 0.124mg 0.33mg Черёмуха виргинская
Витамин B6 0.052mg 0.193mg Черёмуха виргинская
Витамин K 19.3µg 29.3µg Черёмуха виргинская
Витамин B9 6µg 10µg Черёмуха виргинская
Холин 6mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g Черёмуха виргинская
Мононенасыщенные жиры 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g Черника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Фруктоза 4.97g 5.38g Черёмуха виргинская

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Черёмуха виргинская
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
15%
Черёмуха виргинская
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
15%
Черёмуха виргинская

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черёмуха виргинская
Гликемический индекс продукта Черёмуха виргинская ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черёмуха виргинская
Продукт Черёмуха виргинская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.