Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Мед

Сравнить

Инфографика

Черника vs Мед infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Мед
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит больше МедьМедь +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +320%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше СеленСелен +700%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Мед
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1840%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Мед DV% diff.
Фруктоза 4.97g 40.94g 45%
Углеводы 14.49g 82.4g 23%
Витамин K 19.3µg 0µg 16%
Калорийность 57kcal 304kcal 12%
Марганец 0.336mg 0.08mg 11%
Витамин C 9.7mg 0.5mg 10%
Клетчатка 2.4g 0.2g 9%
Витамин E 0.57mg 0mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0mg 3%
Витамин B6 0.052mg 0.024mg 2%
Медь 0.057mg 0.036mg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.121mg 2%
Железо 0.28mg 0.42mg 2%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Витамин B5 0.124mg 0.068mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0g 1%
Фосфор 12mg 4mg 1%
Холин 6mg 2.2mg 1%
Цинк 0.16mg 0.22mg 1%
Калий 77mg 52mg 1%
Селен 0.1µg 0.8µg 1%
Белки 0.74g 0.3g 1%
Жиры 0.33g 0g 1%
Магний 6mg 2mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 82.2g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 9.96g 82.12g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B2 0.041mg 0.038mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0g 0%
Триптофан 0.003mg 0.004mg 0%
Треонин 0.02mg 0.004mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.01mg 0%
Лизин 0.013mg 0.008mg 0%
Метионин 0.012mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.011mg 0%
Валин 0.031mg 0.009mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.001mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +146.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +392.5%
Содержит больше ДругоеДругое +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +468.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Мед
5
44% 50% 2% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 35.75 г
Фруктоза: 40.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.44 г
Галактоза: 3.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +709.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +632.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +723.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.