Черничный пирог или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами черничный пирог и шелковица?
- Шелковица содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1 и селеном, но шелковица богаче витамином C и железом.
- Черничный пирог обеспечивает на 12748% больше дневной нормы витамина B1
- Черничный пирог имеет в 108 раз больше насыщенных жиров, чем шелковица. Черничный пирог имеет 2.911 г насыщенных жиров, в то время как шелковица имеет 0.027 г.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Mulberries, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +11.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +288% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +527486.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.029mg | 12748% |
| Витамин C | 0.7mg | 36.4mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.207g | 19% |
| Жиры | 11.9g | 0.39g | 18% |
| Марганец | 0.3mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.041g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.027g | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.6µg | 12% |
| Калорийность | 245kcal | 43kcal | 10% |
| Железо | 1.23mg | 1.85mg | 8% |
| Углеводы | 33.5g | 9.8g | 8% |
| Натрий | 185mg | 10mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Калий | 50mg | 194mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.62mg | 4% |
| Кальций | 7mg | 39mg | 3% |
| Белки | 2.7g | 1.44g | 3% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.101mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.05mg | 1% |
| Фосфор | 30mg | 38mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Медь | 0.067mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2951.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12390.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1387.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
