Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +310%
Содержит больше КальцийКальций +514.3%
Содержит больше КалийКалий +553.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.5%
Содержит больше МедьМедь +569%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше ФосфорФосфор +527.3%
Содержит больше МарганецМарганец +686.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +39.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +760%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +785.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +957.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +355.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +146.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Арбуз DV% diff.
Витамин K 59.5µg 0.1µg 50%
Клетчатка 7.1g 0.4g 27%
Медь 0.281mg 0.042mg 27%
Углеводы 63.88g 7.55g 19%
Калий 732mg 112mg 18%
Витамин B2 0.186mg 0.021mg 13%
Витамин B6 0.205mg 0.045mg 12%
Калорийность 240kcal 30kcal 11%
Витамин B3 1.882mg 0.178mg 11%
Марганец 0.299mg 0.038mg 11%
Фруктоза 12.45g 3.36g 11%
Железо 0.93mg 0.24mg 9%
Фосфор 69mg 11mg 8%
Витамин C 0.6mg 8.1mg 8%
Магний 41mg 10mg 7%
Витамин B5 0.422mg 0.221mg 4%
Кальций 43mg 7mg 4%
Цинк 0.44mg 0.1mg 3%
Витамин E 0.43mg 0.05mg 3%
Белки 2.18g 0.61g 3%
Витамин B1 0.051mg 0.033mg 2%
Крахмал 5.11g 0g 2%
Холин 10.1mg 4.1mg 1%
Витамин A 39µg 28µg 1%
Жиры 0.38g 0.15g 0%
Чистые углеводы 56.78g 7.15g N/A
Сахар 38.13g 6.2g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.05g 0%
Триптофан 0.025mg 0.007mg 0%
Треонин 0.049mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.018mg 0%
Лизин 0.05mg 0.062mg 0%
Метионин 0.016mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.015mg 0%
Валин 0.056mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +257.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +746.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1000%
Содержит больше ВодаВода +195.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1511.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +270.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +706.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.06g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.