Чернослив или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и баклажан
- Баклажан содержит меньше калорий, чем чернослив. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив по количеству витамина K, меди, клетчатки, витамина A, калия, витамина B2, витамина B6, железа, витамина B3 и магния богаты чем баклажан.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 47% выше, чем баклажан.
- Баклажан имеет в 34 раз меньше витамина A, чем чернослив. Чернослив имеют 781 IU витамина A, в то время как баклажан имеет 23 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Eggplant, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +402.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 3.5µg | 47% |
| Медь | 0.281mg | 0.081mg | 22% |
| Углеводы | 63.88g | 5.88g | 19% |
| Клетчатка | 7.1g | 3g | 16% |
| Калий | 732mg | 229mg | 15% |
| Фруктоза | 12.45g | 1.54g | 14% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.037mg | 11% |
| Калорийность | 240kcal | 25kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.084mg | 9% |
| Железо | 0.93mg | 0.23mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.649mg | 8% |
| Магний | 41mg | 14mg | 6% |
| Фосфор | 69mg | 24mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 22µg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.281mg | 3% |
| Марганец | 0.299mg | 0.232mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 9mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.16mg | 3% |
| Белки | 2.18g | 0.98g | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 2.2mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.3mg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 6.9mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.039mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 2.88g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 3.53g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +122.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +986.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1511.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +708.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +73.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
