Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Вишня

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +355.6%
Содержит больше КальцийКальций +168.8%
Содержит больше КалийКалий +323.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.6%
Содержит больше МедьМедь +170.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +167%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +514.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2733.3%
Содержит больше ХолинХолин +65.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +64.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Вишня DV% diff.
Витамин K 59.5µg 2.1µg 48%
Клетчатка 7.1g 1.6g 22%
Медь 0.281mg 0.104mg 20%
Углеводы 63.88g 12.18g 17%
Калий 732mg 173mg 16%
Витамин B6 0.205mg 0.044mg 12%
Фруктоза 12.45g 3.51g 11%
Витамин B2 0.186mg 0.04mg 11%
Калорийность 240kcal 50kcal 10%
Витамин C 0.6mg 10mg 10%
Витамин B3 1.882mg 0.4mg 9%
Фосфор 69mg 15mg 8%
Марганец 0.299mg 0.112mg 8%
Железо 0.93mg 0.32mg 8%
Магний 41mg 9mg 8%
Витамин B5 0.422mg 0.143mg 6%
Кальций 43mg 16mg 3%
Цинк 0.44mg 0.1mg 3%
Витамин A 39µg 64µg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B1 0.051mg 0.03mg 2%
Белки 2.18g 1g 2%
Витамин E 0.43mg 0.07mg 2%
Витамин B9 4µg 8µg 1%
Холин 10.1mg 6.1mg 1%
Селен 0.3µg 0µg 1%
Жиры 0.38g 0.3g 0%
Чистые углеводы 56.78g 10.58g N/A
Сахар 38.13g 8.49g N/A
Натрий 2mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.068g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.082g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.09g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +118%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +424.5%
Содержит больше ДругоеДругое +576.9%
Содержит больше ВодаВода +178.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +509.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +254.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +433.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.