Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +41.4%
Содержит больше КальцийКальций +79.2%
Содержит больше КалийКалий +63.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.3%
Содержит больше МедьМедь +269.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.6%
Содержит больше МарганецМарганец +595.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +680%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Джекфрут DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Медь 0.281mg 0.076mg 23%
Клетчатка 7.1g 1.5g 22%
Витамин C 0.6mg 13.7mg 15%
Углеводы 63.88g 23.25g 14%
Марганец 0.299mg 0.043mg 11%
Витамин B2 0.186mg 0.055mg 10%
Витамин B6 0.205mg 0.329mg 10%
Железо 0.93mg 0.23mg 9%
Калий 732mg 448mg 8%
Фосфор 69mg 21mg 7%
Калорийность 240kcal 95kcal 7%
Витамин B3 1.882mg 0.92mg 6%
Витамин B1 0.051mg 0.105mg 5%
Витамин B9 4µg 24µg 5%
Фруктоза 12.45g 9.19g 4%
Витамин A 39µg 5µg 4%
Витамин B5 0.422mg 0.235mg 4%
Цинк 0.44mg 0.13mg 3%
Магний 41mg 29mg 3%
Холин 10.1mg 2%
Кальций 43mg 24mg 2%
Крахмал 5.11g 1.47g 1%
Витамин E 0.43mg 0.34mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Белки 2.18g 1.72g 1%
Жиры 0.38g 0.64g 0%
Чистые углеводы 56.78g 21.75g N/A
Сахар 38.13g 19.08g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.195g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.094g 0%
Триптофан 0.025mg 0.034mg 0%
Треонин 0.049mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.103mg 0%
Лизин 0.05mg 0.069mg 0%
Метионин 0.016mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.8%
Содержит больше ДругоеДругое +183.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.4%
Содержит больше ВодаВода +137.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +192.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +247.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +168.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +35.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +180%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.