Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Кивано

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +230.8%
Содержит больше Фосфор +86.5%
Содержит больше Калий +495.1%
Содержит больше Медь +1305%
Содержит больше Марганец +666.7%
Содержит больше Железо +21.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.48
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Содержит больше Кальций +230.8%
Содержит больше Фосфор +86.5%
Содержит больше Калий +495.1%
Содержит больше Медь +1305%
Содержит больше Марганец +666.7%
Содержит больше Железо +21.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +431.3%
Содержит больше Витамин B1 +104%
Содержит больше Витамин B2 +1140%
Содержит больше Витамин B3 +233.1%
Содержит больше Витамин B5 +130.6%
Содержит больше Витамин B6 +225.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +783.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +431.3%
Содержит больше Витамин B1 +104%
Содержит больше Витамин B2 +1140%
Содержит больше Витамин B3 +233.1%
Содержит больше Витамин B5 +130.6%
Содержит больше Витамин B6 +225.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +783.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Углеводы +745%
Содержит больше Другое +514%
Содержит больше Жиры +231.6%
Содержит больше Вода +187.7%
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Углеводы +745%
Содержит больше Другое +514%
Содержит больше Жиры +231.6%
Содержит больше Вода +187.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Кивано
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Кивано Мнение
56.78g 7.56g Чернослив
Белки 2.18g 1.78g Чернослив
Жиры 0.38g 1.26g Кивано
Углеводы 63.88g 7.56g Чернослив
Калорийность 240kcal 44kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.13g Кивано
Клетчатка 7.1g Чернослив
Кальций 43mg 13mg Чернослив
Железо 0.93mg 1.13mg Кивано
Магний 41mg 40mg Чернослив
Фосфор 69mg 37mg Чернослив
Калий 732mg 123mg Чернослив
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.44mg 0.48mg Кивано
Медь 0.281mg 0.02mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.039mg Чернослив
Селен 0.3µg Чернослив
Витамин A 781IU 147IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 7µg Чернослив
Витамин E 0.43mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 5.3mg Кивано
Витамин B1 0.051mg 0.025mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.015mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.565mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.183mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.063mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 3µg Чернослив
Витамин K 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
6%
Кивано
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
13%
Кивано

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кивано
Кивано дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.