Чернослив или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем чернослив. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, клетчатки, меди, витамина A, витамина B6, калия, витамина B2 и витамина B3, однако кленовый сахар богаче марганцем и цинком.
- Кленовый сахар обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс (29), чем кленовый сахар (63).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1277.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1378.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1330.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4605% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +779.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6733.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +381% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.299mg | 4.422mg | 179% |
| Цинк | 0.44mg | 6.06mg | 51% |
| Витамин K | 59.5µg | 0µg | 50% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.099mg | 20% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.003mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.013mg | 13% |
| Калий | 732mg | 274mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.04mg | 12% |
| Фосфор | 69mg | 3mg | 9% |
| Углеводы | 63.88g | 90.9g | 9% |
| Железо | 0.93mg | 1.61mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.048mg | 7% |
| Калорийность | 240kcal | 354kcal | 6% |
| Магний | 41mg | 19mg | 5% |
| Кальций | 43mg | 90mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.009mg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0.1g | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Селен | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 2.1mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 84.87g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2080% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше ВодаВода | +286.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.3% |
