Чернослив или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и колерование
- Чернослив содержат больше калорий, чем колерование. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как колерование содержит 132 калорий.
- Чернослив имеют больше клетчатки, меди, витамина A и калия, однако колерование имеет больше витамина C, кальция и фосфора.
- Колерование обеспечивает вас на 23% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем чернослив.
- Колерование имеет в 4 раз меньше клетчатки, чем чернослив. Чернослив имеют 7.1 г клетчатки, в то время как колерование имеет 1.8 г.
- Чернослив имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Клетчатка | 7.1g | 1.8g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 4.733g | 21% |
| Натрий | 2mg | 433mg | 19% |
| Углеводы | 63.88g | 11.27g | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Медь | 0.281mg | 0.16mg | 13% |
| Жиры | 0.38g | 7.59g | 11% |
| Витамин C | 0.6mg | 9.9mg | 10% |
| Калий | 732mg | 396mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Кальций | 43mg | 119mg | 8% |
| Марганец | 0.299mg | 0.161mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.993mg | 6% |
| Белки | 2.18g | 5.06g | 6% |
| Фосфор | 69mg | 113mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.149g | 5% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.116mg | 5% |
| Калорийность | 240kcal | 132kcal | 5% |
| Магний | 41mg | 20mg | 5% |
| Селен | 0.3µg | 2.7µg | 4% |
| Железо | 0.93mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 64µg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.174mg | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.69mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.387mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.064mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.276g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +466.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +132.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1897.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3954.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.2% |
