Чернослив или кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и кофе
- Кофе содержит меньше калорий, чем чернослив. Кофе содержит 1 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив по количеству витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина B6, витамина A, марганца, железа, витамина B3 и фосфора богаты чем кофе.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% выше, чем кофе.
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта кофе составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2050% |
| Содержит больше КалийКалий | +1393.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9200% |
| Содержит больше МедьМедь | +13950% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +885.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +288.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.1µg | 50% |
| Медь | 0.281mg | 0.002mg | 31% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Углеводы | 63.88g | 0g | 21% |
| Калий | 732mg | 49mg | 20% |
| Фруктоза | 12.45g | 0g | 16% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.001mg | 16% |
| Калорийность | 240kcal | 1kcal | 12% |
| Марганец | 0.299mg | 0.023mg | 12% |
| Железо | 0.93mg | 0.01mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.191mg | 11% |
| Кофеин | 0mg | 40mg | 10% |
| Фосфор | 69mg | 3mg | 9% |
| Магний | 41mg | 3mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.076mg | 8% |
| Цинк | 0.44mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 2mg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0.12g | 4% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.014mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.254mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Жиры | 0.38g | 0.02g | 1% |
| Холин | 10.1mg | 2.6mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.001mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.002mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.005mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.001mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.003mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.003mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1716.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +221.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +253.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
