Чернослив или красное вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чернослив и красное вино?
- Красное вино содержит меньше калорий, чем чернослив. В то время как красное вино содержит 85 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив богаты чем красное вино в витамине K, меди, клетчатке, калии, витамине A, витамине B2, витамине B6, витамине B3, витамине B5 и марганце.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 49% лучше покрывают чернослив, чем красное вино
- Красное вино имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Alcoholic beverage, wine, table, red в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +476.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2454.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +920% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +740.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1306.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.4µg | 49% |
| Медь | 0.281mg | 0.011mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Углеводы | 63.88g | 2.61g | 20% |
| Калий | 732mg | 127mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.031mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.057mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.224mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.03mg | 8% |
| Калорийность | 240kcal | 85kcal | 8% |
| Марганец | 0.299mg | 0.132mg | 7% |
| Фосфор | 69mg | 23mg | 7% |
| Магний | 41mg | 12mg | 7% |
| Железо | 0.93mg | 0.46mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.005mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0.07g | 4% |
| Кальций | 43mg | 8mg | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 5.7mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 2.61g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0.62g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.61 г
Вода:
86.49 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3014.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2347.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +179.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +310.2% |
