Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +65.4%
Содержит больше КалийКалий +467.4%
Содержит больше МедьМедь +153.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +693.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит больше МарганецМарганец +160.2%
Содержит больше СеленСелен +3066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +232.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +269.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +484.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3625%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.462mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Крим Крекер DV% diff.
Железо 0.93mg 7.38mg 81%
Натрий 2mg 1148mg 50%
Витамин B9 4µg 149µg 36%
Витамин K 59.5µg 17.9µg 35%
Жиры 0.38g 20.37g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 10.625g 26%
Насыщенные жиры 0.088g 5.362g 24%
Марганец 0.299mg 0.778mg 21%
Витамин B1 0.051mg 0.298mg 21%
Витамин B3 1.882mg 5.08mg 20%
Клетчатка 7.1g 2.4g 19%
Медь 0.281mg 0.111mg 19%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Крахмал 5.11g 51.87g 19%
Калий 732mg 129mg 18%
Селен 0.3µg 9.5µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 2.45g 16%
Фруктоза 12.45g 0.95g 14%
Калорийность 240kcal 484kcal 12%
Витамин B6 0.205mg 0.065mg 11%
Белки 2.18g 7.01g 10%
Витамин E 0.43mg 1.59mg 8%
Витамин A 39µg 4%
Фосфор 69mg 98mg 4%
Витамин B2 0.186mg 0.24mg 4%
Магний 41mg 25mg 4%
Цинк 0.44mg 0.66mg 2%
Кальций 43mg 26mg 2%
Холин 10.1mg 2%
Витамин B5 0.422mg 0.462mg 1%
Витамин C 0.6mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 62.15g N/A
Углеводы 63.88g 64.55g 0%
Сахар 38.13g 9.37g N/A
Транс-жиры 3.969g N/A
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +594.8%
Содержит больше БелкиБелки +221.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5260.5%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19947.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3851.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
85% 10% 2%
Крахмал: 51.87 г
Сахароза: 6.22 г
Глюкоза: 0.92 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.27 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2667.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1210.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +915.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +4046.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2016.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.