Чернослив или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чернослив и лук-шалот?
- Чернослив содержат больше калорий, чем лук-шалот. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Чернослив богаты витамином K, медью, клетчаткой, витамином A, витамином B2, калием и витамином B3, в то время как лук-шалот содержит больше витамина B6, витамина C и витамина B9.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% больше, чем лук-шалот.
- Чернослив содержат в 195 раз больше витамина A, чем лук-шалот. Чернослив содержат 781 IU витамина A, в то время как лук-шалот содержит 4 IU.
Plums, dried (prunes), uncooked и Shallots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +975% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +830% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +841% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7337.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.8µg | 49% |
| Медь | 0.281mg | 0.088mg | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Клетчатка | 7.1g | 3.2g | 16% |
| Углеводы | 63.88g | 16.8g | 16% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.02mg | 13% |
| Калий | 732mg | 334mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.345mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 4µg | 34µg | 8% |
| Калорийность | 240kcal | 72kcal | 8% |
| Витамин C | 0.6mg | 8mg | 8% |
| Магний | 41mg | 21mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Железо | 0.93mg | 1.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.04mg | 3% |
| Селен | 0.3µg | 1.2µg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Кальций | 43mg | 37mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.06mg | 1% |
| Белки | 2.18g | 2.5g | 1% |
| Фосфор | 69mg | 60mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 7.87g | N/A |
| Цинк | 0.44mg | 0.4mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Марганец | 0.299mg | 0.292mg | 0% |
| Холин | 10.1mg | 11.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
