Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +760%
Содержит больше Железо +13.4%
Содержит больше Магний +41.4%
Содержит больше Калий +495.1%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +65.9%
Содержит больше Селен +2166.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 68
Одинаковое количество вещества Медь - 0.269
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Содержит больше Кальций +760%
Содержит больше Железо +13.4%
Содержит больше Магний +41.4%
Содержит больше Калий +495.1%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +65.9%
Содержит больше Селен +2166.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 68
Одинаковое количество вещества Медь - 0.269

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +126.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3 +755.5%
Содержит больше Витамин B6 +113.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +5309.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +126.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3 +755.5%
Содержит больше Витамин B6 +113.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +5309.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +168.9%
Содержит больше Другое +54.4%
Содержит больше Белки +38.5%
Содержит больше Жиры +5834.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 61.22
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Вода +168.9%
Содержит больше Другое +54.4%
Содержит больше Белки +38.5%
Содержит больше Жиры +5834.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 61.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2937.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1206.5%
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2937.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1206.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Миндальное печенье
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Миндальное печенье Мнение
56.78g 56.12g Чернослив
Белки 2.18g 3.02g Миндальное печенье
Жиры 0.38g 22.55g Миндальное печенье
Углеводы 63.88g 61.22g Чернослив
Калорийность 240kcal 460kcal Миндальное печенье
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.13g 45.16g Чернослив
Клетчатка 7.1g 5.1g Чернослив
Кальций 43mg 5mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.82mg Чернослив
Магний 41mg 29mg Чернослив
Фосфор 69mg 68mg Чернослив
Калий 732mg 123mg Чернослив
Натрий 2mg 241mg Чернослив
Цинк 0.44mg 0.73mg Миндальное печенье
Медь 0.281mg 0.269mg Чернослив
Марганец 0.299mg Чернослив
Селен 0.3µg 6.8µg Миндальное печенье
Витамин A 781IU 0IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 0µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.19mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 0mg Чернослив
Витамин B1 0.051mg 0.02mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.06mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.22mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.096mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 3µg Чернослив
Витамин K 59.5µg 1.1µg Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 20.099g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.053g 1.61g Миндальное печенье
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.81g Миндальное печенье

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Миндальное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
4%
Миндальное печенье
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
27%
Миндальное печенье

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 239mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное печенье
Миндальное печенье дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.