Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +412.5%
Содержит больше КалийКалий +354.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1450%
Содержит больше МедьМедь +6925%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +29800%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2443.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +58.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.383mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин K 59.5µg 0µg 50%
Медь 0.281mg 0.004mg 31%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Углеводы 63.88g 5.14g 20%
Калий 732mg 161mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.205mg 0.031mg 13%
Марганец 0.299mg 0.001mg 13%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B3 1.882mg 0.074mg 11%
Калорийность 240kcal 27kcal 11%
Железо 0.93mg 0.06mg 11%
Магний 41mg 8mg 8%
Витамин A 39µg 3µg 4%
Цинк 0.44mg 0.13mg 3%
Фосфор 69mg 46mg 3%
Витамин E 0.43mg 0mg 3%
Селен 0.3µg 1.9µg 3%
Белки 2.18g 0.85g 3%
Крахмал 5.11g 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Витамин B2 0.186mg 0.158mg 2%
Витамин B1 0.051mg 0.036mg 1%
Насыщенные жиры 0.088g 0.23g 1%
Холин 10.1mg 16mg 1%
Витамин B9 4µg 1µg 1%
Витамин C 0.6mg 0.1mg 1%
Витамин B5 0.422mg 0.383mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 0.38g 0.36g 0%
Чистые углеводы 56.78g 5.14g N/A
Кальций 43mg 47mg 0%
Сахар 38.13g 5.14g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.1g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.011g 0%
Триптофан 0.025mg 0.013mg 0%
Треонин 0.049mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.078mg 0%
Лизин 0.05mg 0.068mg 0%
Метионин 0.016mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.027mg 0%
Валин 0.056mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +156.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1142.8%
Содержит больше ДругоеДругое +398.1%
Содержит больше ВодаВода +201.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.