Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и орчата

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1266.7%
Содержит больше КальцийКальций +138.9%
Содержит больше КалийКалий +2052.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9200%
Содержит больше МедьМедь +13950%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2890%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3904.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1105.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Орчата DV% diff.
Витамин K 59.5µg 0µg 50%
Медь 0.281mg 0.002mg 31%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Калий 732mg 34mg 21%
Углеводы 63.88g 11.52g 17%
Витамин B2 0.186mg 0mg 14%
Витамин B6 0.205mg 0.017mg 14%
Фруктоза 12.45g 1.55g 14%
Марганец 0.299mg 0.01mg 13%
Железо 0.93mg 0.01mg 12%
Витамин B3 1.882mg 0.047mg 11%
Калорийность 240kcal 54kcal 9%
Магний 41mg 3mg 9%
Фосфор 69mg 15mg 8%
Витамин B5 0.422mg 0mg 8%
Витамин A 39µg 4%
Витамин B1 0.051mg 0mg 4%
Белки 2.18g 0.48g 3%
Кальций 43mg 18mg 3%
Цинк 0.44mg 0.06mg 3%
Крахмал 5.11g 0.99g 2%
Холин 10.1mg 2%
Жиры 0.38g 0.71g 1%
Витамин C 0.6mg 1%
Натрий 2mg 14mg 1%
Витамин E 0.43mg 0.24mg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Чистые углеводы 56.78g 11.52g N/A
Сахар 38.13g 9.36g N/A
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +354.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +454.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1289.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.8%
Содержит больше ВодаВода +181.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +416.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1452.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +703.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4013.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.