Чернослив или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и консервированный перец пименто
- Чернослив содержат больше калорий, чем консервированный перец пименто. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина B2, марганца и магния, однако консервированный перец пименто имеет больше витамина C, витамина A и железа.
- Консервированный перец пименто обеспечивает вас на 94% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем чернослив.
- Консервированный перец пименто имеет в 7 раз меньше витамина K, чем чернослив. Чернослив имеют 59.5 µg витамина K, в то время как консервированный перец пименто имеет 8.3 µg.
- Консервированный перец пименто имеет более высокий гликемический индекс, чем чернослив.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +583.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +363.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +473.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +616.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +241% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.6mg | 84.9mg | 94% |
| Витамин K | 59.5µg | 8.3µg | 43% |
| Медь | 0.281mg | 0.049mg | 26% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.9g | 21% |
| Углеводы | 63.88g | 5.1g | 20% |
| Калий | 732mg | 158mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калорийность | 240kcal | 23kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин A | 39µg | 133µg | 10% |
| Железо | 0.93mg | 1.68mg | 9% |
| Марганец | 0.299mg | 0.092mg | 9% |
| Магний | 41mg | 6mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.01mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.615mg | 8% |
| Фосфор | 69mg | 17mg | 7% |
| Кальций | 43mg | 6mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.017mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.69mg | 2% |
| Белки | 2.18g | 1.1g | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Цинк | 0.44mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.161g | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 6.3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.215mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 3.2g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 2.71g | N/A |
| Селен | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1152.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +560% |
| Содержит больше ВодаВода | +201.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +165% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.7% |
