Чернослив или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чернослив и печенье песочно-сливочное?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Чернослив богаты витамином K, клетчаткой и калием, но печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, витамином B9, железом, витамином B12 и селеном.
- Печенье песочно-сливочное обеспечивает на 55% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Чернослив имеют в 35 раз больше витамина K, чем печенье песочно-сливочное. Чернослив имеют 59.5 µg витамина K, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 1.7 µg.
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +559.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +469.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +323.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 11.051g | 50% |
| Витамин K | 59.5µg | 1.7µg | 48% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.38g | 18.8g | 28% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.37mg | 27% |
| Клетчатка | 7.1g | 0.8g | 25% |
| Витамин B9 | 4µg | 76µg | 18% |
| Калий | 732mg | 111mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Железо | 0.93mg | 2.22mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.3µg | 8.4µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 5.522g | 14% |
| Витамин A | 39µg | 165µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.036mg | 13% |
| Натрий | 2mg | 282mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.335mg | 11% |
| Калорийность | 240kcal | 467kcal | 11% |
| Медь | 0.281mg | 0.2mg | 9% |
| Белки | 2.18g | 6.1g | 8% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 3.19mg | 8% |
| Магний | 41mg | 12mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.982g | 6% |
| Марганец | 0.299mg | 0.17mg | 6% |
| Фосфор | 69mg | 102mg | 5% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Углеводы | 63.88g | 68.9g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.488mg | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.38mg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 6.5mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.58mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +572.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4847.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~68.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10318.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1483.9% |
