Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +485.7%
Содержит больше КальцийКальций +95.5%
Содержит больше КалийКалий +1642.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.7%
Содержит больше МедьМедь +325.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +14.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +745.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2244.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +925%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +716.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Рамбутан DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Клетчатка 7.1g 0.9g 25%
Медь 0.281mg 0.066mg 24%
Калий 732mg 42mg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.205mg 0.02mg 14%
Углеводы 63.88g 20.87g 14%
Витамин B2 0.186mg 0.022mg 13%
Фосфор 69mg 9mg 9%
Витамин B5 0.422mg 0.018mg 8%
Калорийность 240kcal 82kcal 8%
Магний 41mg 7mg 8%
Железо 0.93mg 0.35mg 7%
Витамин C 0.6mg 4.9mg 5%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Витамин B1 0.051mg 0.013mg 3%
Цинк 0.44mg 0.08mg 3%
Витамин E 0.43mg 3%
Белки 2.18g 0.65g 3%
Витамин B3 1.882mg 1.352mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Кальций 43mg 22mg 2%
Холин 10.1mg 2%
Марганец 0.299mg 0.343mg 2%
Селен 0.3µg 1%
Витамин B9 4µg 8µg 1%
Жиры 0.38g 0.21g 0%
Чистые углеводы 56.78g 19.97g N/A
Сахар 38.13g N/A
Натрий 2mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +235.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +81%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1047.8%
Содержит больше ВодаВода +152.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.