Чернослив или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чернослив и растворимый кофе?
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем чернослив. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина B6, витамина A, витамина B2, марганца, железа и витамина B3 чем чернослив.
- Чернослив обеспечивают на 50% больше дневной нормы витамина K
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем чернослив.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +2340% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2225% |
| Содержит больше МедьМедь | +2454.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1893.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +697.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0µg | 50% |
| Медь | 0.281mg | 0.011mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Углеводы | 63.88g | 0.34g | 21% |
| Калий | 732mg | 30mg | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.001mg | 14% |
| Калорийность | 240kcal | 2kcal | 12% |
| Марганец | 0.299mg | 0.015mg | 12% |
| Железо | 0.93mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.236mg | 10% |
| Фосфор | 69mg | 3mg | 9% |
| Магний | 41mg | 4mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.001mg | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0.1g | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.01mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 4mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Жиры | 0.38g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2080% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18688.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +220.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
