Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чернослив или сервелат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше МагнийМагний +192.9%
Содержит больше КальцийКальций +377.8%
Содержит больше КалийКалий +181.5%
Содержит больше МедьМедь +87.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +481.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.9%
Содержит больше СеленСелен +6666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4476.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2666.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +681.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Сервелат DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.5µg 229%
Натрий 2mg 1300mg 56%
Насыщенные жиры 0.088g 11.51g 52%
Витамин K 59.5µg 1.3µg 49%
Жиры 0.38g 30.43g 46%
Селен 0.3µg 20.3µg 36%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 12.97g 32%
Белки 2.18g 17.45g 31%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Углеводы 63.88g 3.33g 20%
Цинк 0.44mg 2.56mg 19%
Витамин C 0.6mg 16.6mg 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Медь 0.281mg 0.15mg 15%
Витамин B3 1.882mg 4.31mg 15%
Железо 0.93mg 2.04mg 14%
Калий 732mg 260mg 14%
Холин 10.1mg 78.9mg 13%
Марганец 0.299mg 13%
Витамин B2 0.186mg 0.33mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 1.2g 8%
Витамин B5 0.422mg 8%
Витамин B1 0.051mg 0.15mg 8%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Магний 41mg 14mg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Фосфор 69mg 111mg 6%
Калорийность 240kcal 362kcal 6%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Витамин B6 0.205mg 0.26mg 4%
Кальций 43mg 9mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Витамин E 0.43mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 3.33g N/A
Сахар 38.13g 0.85g N/A
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1818.3%
Содержит больше БелкиБелки +700.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7907.9%
Содержит больше ВодаВода +46.1%
Содержит больше ДругоеДругое +36.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24371.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1835.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.