Чернослив или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и съедобные грибы
- Чернослив содержат больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как чернослив содержат 240 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, клетчатки, витамина A, калия, марганца и витамина B6, однако съедобные грибы богаче витамином B5, витамином B2, селеном и витамином B3.
- Чернослив обеспечивают на 50% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +536.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0µg | 50% |
| Клетчатка | 7.1g | 1g | 24% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 1.497mg | 22% |
| Углеводы | 63.88g | 3.26g | 20% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.402mg | 17% |
| Селен | 0.3µg | 9.3µg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 0.17g | 15% |
| Калий | 732mg | 318mg | 12% |
| Калорийность | 240kcal | 22kcal | 11% |
| Марганец | 0.299mg | 0.047mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 3.607mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.104mg | 8% |
| Магний | 41mg | 9mg | 8% |
| Железо | 0.93mg | 0.5mg | 5% |
| Медь | 0.281mg | 0.318mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 3mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 17µg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 2.1mg | 2% |
| Белки | 2.18g | 3.09g | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 0g | 2% |
| Фосфор | 69mg | 86mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.16g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 17.3mg | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.52mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 1.98g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1859.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +199% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1620.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +7223.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
