Чернослив или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и эспрессо
- Чернослив содержат больше калорий, чем эспрессо. В то время как чернослив содержат 240 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, клетчатки, меди, калия, витамина A, витамина B6, марганца и железа, однако эспрессо богаче витамином B3 и магнием.
- Чернослив обеспечивают на 49% больше дневной нормы витамина K
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем чернослив (29).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2050% |
| Содержит больше КалийКалий | +536.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +615.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +462% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +780% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +885.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +498% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1407.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +288.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
| Витамин K | 59.5µg | 0.1µg | 50% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.05mg | 26% |
| Углеводы | 63.88g | 1.67g | 21% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 5.207mg | 21% |
| Калий | 732mg | 115mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.002mg | 16% |
| Калорийность | 240kcal | 9kcal | 12% |
| Марганец | 0.299mg | 0.05mg | 11% |
| Железо | 0.93mg | 0.13mg | 10% |
| Магний | 41mg | 80mg | 9% |
| Фосфор | 69mg | 7mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.028mg | 8% |
| Белки | 2.18g | 0.12g | 4% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.001mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.05mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 2mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.01mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2.6mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.177mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.18g | 0% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 1.67g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1716.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3725.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1047.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +216.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.092g
