Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Compare
  6. Чернослив vs. Яблоко

Сравнить продукты Чернослив и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чернослив
Чернослив
9
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Железо +675%
Содержит больше Магний +720%
Содержит больше Фосфор +527.3%
Содержит больше Калий +584.1%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Медь +940.7%
Содержит больше Марганец +754.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -50%
Чернослив
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Железо +675%
Содержит больше Магний +720%
Содержит больше Фосфор +527.3%
Содержит больше Калий +584.1%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Медь +940.7%
Содержит больше Марганец +754.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чернослив
Чернослив
9
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Витамин A +1346.3%
Содержит больше Витамин E +138.9%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +615.4%
Содержит больше Витамин B3 +1968.1%
Содержит больше Витамин B5 +591.8%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +2604.5%
Содержит больше Витамин C +666.7%
Чернослив
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +1346.3%
Содержит больше Витамин E +138.9%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +615.4%
Содержит больше Витамин B3 +1968.1%
Содержит больше Витамин B5 +591.8%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +2604.5%
Содержит больше Витамин C +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
4
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Белки +738.5%
Содержит больше Жиры +123.5%
Содержит больше Углеводы +362.6%
Содержит больше Другое +1220%
Содержит больше Вода +176.7%
Чернослив
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +738.5%
Содержит больше Жиры +123.5%
Содержит больше Углеводы +362.6%
Содержит больше Другое +1220%
Содержит больше Вода +176.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
2
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +657.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.2%
Чернослив
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +657.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
4
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Крахмал +10120%
Содержит больше Глюкоза +947.7%
Содержит больше Фруктоза +111%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1280%
Чернослив
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Яблоко
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +10120%
Содержит больше Глюкоза +947.7%
Содержит больше Фруктоза +111%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1280%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Яблоко Мнение
56.78g 11.41g Чернослив
Белки 2.18g 0.26g Чернослив
Жиры 0.38g 0.17g Чернослив
Углеводы 63.88g 13.81g Чернослив
Калорийность 240kcal 52kcal Чернослив
Крахмал 5.11g 0.05g Чернослив
Фруктоза 12.45g 5.9g Чернослив
Сахар 38.13g 10.39g Яблоко
Клетчатка 7.1g 2.4g Чернослив
Кальций 43mg 6mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.12mg Чернослив
Магний 41mg 5mg Чернослив
Фосфор 69mg 11mg Чернослив
Калий 732mg 107mg Чернослив
Натрий 2mg 1mg Яблоко
Цинк 0.44mg 0.04mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.027mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.035mg Чернослив
Селен 0.3µg 0µg Чернослив
Витамин A 781IU 54IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 3µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.18mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 4.6mg Яблоко
Витамин B1 0.051mg 0.017mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.026mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.091mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.061mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.041mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 3µg Чернослив
Витамин K 59.5µg 2.2µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.001mg Чернослив
Треонин 0.049mg 0.006mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg 0.006mg Чернослив
Лейцин 0.066mg 0.013mg Чернослив
Лизин 0.05mg 0.012mg Чернослив
Метионин 0.016mg 0.001mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg 0.006mg Чернослив
Валин 0.056mg 0.012mg Чернослив
Гистидин 0.027mg 0.005mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.028g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.007g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.051g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чернослив
Чернослив vs Общие сливы
Общие сливы
Чернослив
Чернослив vs Сухофрукт
Сухофрукт
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $1.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.