Чернослив или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и яблочный пирог
- Чернослив и яблочный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Чернослив содержат 240 калорий, а яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Чернослив имеют больше меди, клетчатки, калия, витамина A, витамина B6, магния и фосфора, однако яблочный пирог имеет больше витамина B1.
- Чернослив обеспечивают вас на 26% большим количеством меди от суточной нормы, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет в 11 раз меньше калия, чем чернослив. Чернослив имеют 732 мг калия, в то время как яблочный пирог имеет 65 мг.
- Чернослив имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем чернослив.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +485.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1026.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +510.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +439.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Медь | 0.281mg | 0.046mg | 26% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.6g | 22% |
| Калий | 732mg | 65mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 3.797g | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Жиры | 0.38g | 11g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.198g | 14% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.038mg | 13% |
| Натрий | 2mg | 266mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 4.388g | 11% |
| Углеводы | 63.88g | 34g | 10% |
| Магний | 41mg | 7mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.134mg | 7% |
| Фосфор | 69mg | 24mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.119mg | 6% |
| Марганец | 0.299mg | 0.182mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.123mg | 5% |
| Железо | 0.93mg | 1.21mg | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин C | 0.6mg | 3.2mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 11mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.158mg | 2% |
| Витамин A | 39µg | 29µg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Белки | 2.18g | 1.9g | 1% |
| Калорийность | 240kcal | 237kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2794.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8179.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3445.2% |
