Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Черный перец
  5. Сравнить
  6. Черный перец vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Черный перец и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +584%
Содержит больше КальцийКальций +8760%
Содержит больше КалийКалий +254.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +385.5%
Содержит больше МедьМедь +1583.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +345.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.2%
Содержит больше СеленСелен +469.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10813.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Бифштекс сырой DV% diff.
Марганец 12.753mg 554%
Медь 1.33mg 0.079mg 139%
Витамин K 163.7µg 1.5µg 135%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Железо 9.71mg 2mg 96%
Кальций 443mg 5mg 44%
Селен 4.9µg 27.9µg 42%
Цинк 1.19mg 5.3mg 37%
Магний 171mg 25mg 35%
Калий 1329mg 375mg 28%
Витамин B5 1.399mg 28%
Витамин B3 1.143mg 5.048mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Белки 10.39g 21.38g 22%
Углеводы 63.95g 0g 21%
Витамин B6 0.291mg 0.543mg 19%
Фосфор 158mg 220mg 9%
Витамин E 1.04mg 7%
Калорийность 251kcal 134kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.189g 5%
Витамин B9 17µg 3µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 2.354g 4%
Витамин B1 0.108mg 0.075mg 3%
Витамин A 27µg 2µg 3%
Жиры 3.26g 5.36g 3%
Натрий 20mg 55mg 2%
Насыщенные жиры 1.392g 1.875g 2%
Холин 11.3mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 38.65g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.64g 0g N/A
Витамин B2 0.18mg 0.182mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.058mg 0.262mg 0%
Треонин 0.244mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.366mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.014mg 2.011mg 0%
Лизин 0.244mg 2.247mg 0%
Метионин 0.096mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.931mg 0%
Валин 0.547mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2912.1%
Содержит больше БелкиБелки +105.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.4%
Содержит больше ВодаВода +485.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.