Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Окорок

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +1121.4%
Содержит больше КальцийКальций +5437.5%
Содержит больше КалийКалий +363.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556.1%
Содержит больше МедьМедь +1583.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +23516.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +142%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.1%
Содержит больше СеленСелен +298%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +598.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +653.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4163.3%
Содержит больше ДругоеДругое +127.5%
Содержит больше БелкиБелки +101.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.6%
Содержит больше ВодаВода +443.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Окорок DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.054mg 552%
Медь 1.33mg 0.079mg 139%
Витамин K 163.7µg 0µg 136%
Железо 9.71mg 1.48mg 103%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Витамин B1 0.108mg 0.754mg 54%
Натрий 20mg 1203mg 51%
Кальций 443mg 8mg 44%
Магний 171mg 14mg 37%
Калий 1329mg 287mg 31%
Селен 4.9µg 19.5µg 27%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Белки 10.39g 20.93g 21%
Углеводы 63.95g 1.5g 21%
Витамин B5 1.399mg 0.403mg 20%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин B3 1.143mg 4.023mg 18%
Цинк 1.19mg 2.88mg 15%
Холин 11.3mg 85.1mg 13%
Витамин B6 0.291mg 0.4mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 2.62g 5%
Калорийность 251kcal 145kcal 5%
Витамин E 1.04mg 0.25mg 5%
Фосфор 158mg 196mg 5%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин B9 17µg 3µg 4%
Жиры 3.26g 5.53g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.54g 3%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 1.392g 1.81g 2%
Витамин B2 0.18mg 0.202mg 2%
Чистые углеводы 38.65g 1.5g N/A
Сахар 0.64g 0g N/A
Триптофан 0.058mg 0.251mg 0%
Треонин 0.244mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.918mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.661mg 0%
Лизин 0.244mg 1.775mg 0%
Метионин 0.096mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.904mg 0%
Валин 0.547mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.75mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1183mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.418g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.