Черный перец или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черный перец и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем черный перец. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, черный перец содержит только 251 калорий.
- Черный перец содержит больше марганца, меди, железа, клетчатки, кальция и магния, однако рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1989% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем черный перец.
- Черный перец имеет меньше насыщенных жиров.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем черный перец (32).
Spices, pepper, black и Fish oil, cod liver — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111011.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 27µg | 30000µg | 3330% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Марганец | 12.753mg | 0mg | 554% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 3.26g | 100g | 149% |
| Медь | 1.33mg | 0mg | 148% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 22.541g | 144% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Железо | 9.71mg | 0mg | 121% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 46.711g | 115% |
| Клетчатка | 25.3g | 0g | 101% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 22.608g | 96% |
| Кальций | 443mg | 0mg | 44% |
| Магний | 171mg | 0mg | 41% |
| Калий | 1329mg | 0mg | 39% |
| Калорийность | 251kcal | 902kcal | 33% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 158mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0mg | 22% |
| Белки | 10.39g | 0g | 21% |
| Углеводы | 63.95g | 0g | 21% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0mg | 14% |
| Цинк | 1.19mg | 0mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 9% | |
| Селен | 4.9µg | 0µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Витамин B9 | 17µg | 0µg | 4% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Натрий | 20mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| 0.152g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2967.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6220.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2158.6% |
