Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Черный перец
  5. Сравнить
  6. Черный перец vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Черный перец и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +451.6%
Содержит больше КальцийКальций +677.2%
Содержит больше КалийКалий +413.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1665.5%
Содержит больше МедьМедь +2507.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5213.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.2%
Содержит больше СеленСелен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +163600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +475.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Сайра сырая DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.24mg 544%
Медь 1.33mg 0.051mg 142%
Витамин K 163.7µg 0.1µg 136%
Железо 9.71mg 0.55mg 115%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Кальций 443mg 57mg 39%
Магний 171mg 31mg 33%
Калий 1329mg 259mg 31%
Углеводы 63.95g 0g 21%
Белки 10.39g 19.26g 18%
Селен 4.9µg 12.6µg 14%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин B6 0.291mg 0.117mg 13%
Витамин B5 1.399mg 0.75mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холин 11.3mg 65mg 10%
Фосфор 158mg 220mg 9%
Витамин B2 0.18mg 0.063mg 9%
Калорийность 251kcal 88kcal 8%
Витамин B3 1.143mg 2.3mg 7%
Витамин E 1.04mg 0.2mg 6%
Насыщенные жиры 1.392g 0.118g 6%
Цинк 1.19mg 0.67mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.202g 5%
Витамин B1 0.108mg 0.058mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Жиры 3.26g 0.69g 4%
Витамин A 27µg 21µg 1%
Натрий 20mg 39mg 1%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.157g 1%
Чистые углеводы 38.65g 0g N/A
Сахар 0.64g 0g N/A
Триптофан 0.058mg 0.216mg 0%
Треонин 0.244mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.565mg 0%
Лизин 0.244mg 1.768mg 0%
Метионин 0.096mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.752mg 0%
Валин 0.547mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.567mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +372.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +779.6%
Содержит больше БелкиБелки +85.4%
Содержит больше ВодаВода +533.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.