Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Poi

Сравнить продукты Чеснок и Poi

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
9
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +1031.3%
Содержит больше Железо +93.2%
Содержит больше Фосфор +292.3%
Содержит больше Калий +119.1%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Медь +80.1%
Содержит больше Марганец +351.9%
Содержит больше Селен +1928.6%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +1031.3%
Содержит больше Железо +93.2%
Содержит больше Фосфор +292.3%
Содержит больше Калий +119.1%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Медь +80.1%
Содержит больше Марганец +351.9%
Содержит больше Селен +1928.6%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +680%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5 +103.4%
Содержит больше Витамин B6 +352.4%
Содержит больше Витамин K +70%
Содержит больше Витамин A +633.3%
Содержит больше Витамин E +2775%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +680%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5 +103.4%
Содержит больше Витамин B6 +352.4%
Содержит больше Витамин K +70%
Содержит больше Витамин A +633.3%
Содержит больше Витамин E +2775%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +1573.7%
Содержит больше Жиры +257.1%
Содержит больше Углеводы +21.4%
Содержит больше Другое +145.9%
Содержит больше Вода +22.3%
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +1573.7%
Содержит больше Жиры +257.1%
Содержит больше Углеводы +21.4%
Содержит больше Другое +145.9%
Содержит больше Вода +22.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
1
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +329.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +329.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Poi Мнение
30.96g 26.83g Чеснок
Белки 6.36g 0.38g Чеснок
Жиры 0.5g 0.14g Чеснок
Углеводы 33.06g 27.23g Чеснок
Калорийность 149kcal 112kcal Чеснок
Сахар 1g 0.39g Poi
Клетчатка 2.1g 0.4g Чеснок
Кальций 181mg 16mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.88mg Чеснок
Магний 25mg 24mg Чеснок
Фосфор 153mg 39mg Чеснок
Калий 401mg 183mg Чеснок
Натрий 17mg 12mg Poi
Цинк 1.16mg 0.22mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.166mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.37mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.7µg Чеснок
Витамин A 9IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0.08mg 2.3mg Poi
Витамин C 31.2mg 4mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.13mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.04mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.596mg 0.293mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.273mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 21µg Poi
Витамин K 1.7µg 1µg Чеснок
Триптофан 0.066mg Чеснок
Треонин 0.157mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg Чеснок
Лейцин 0.308mg Чеснок
Лизин 0.273mg Чеснок
Метионин 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg Чеснок
Валин 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.058g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.