Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Сравнить
  6. Чеснок vs. Акула сырая

Сравнить продукты Чеснок и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +432.4%
Содержит больше КалийКалий +150.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.4%
Содержит больше МедьМедь +806.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11046.7%
Содержит больше МагнийМагний +96%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.3%
Содержит больше СеленСелен +157%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +180.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Акула сырая DV% diff.
Марганец 1.672mg 0.015mg 72%
Витамин B6 1.235mg 0.4mg 64%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 14.2µg 36.5µg 41%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Медь 0.299mg 0.033mg 30%
Белки 6.36g 20.98g 29%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Кальций 181mg 34mg 15%
Витамин B3 0.7mg 2.938mg 14%
Витамин B1 0.2mg 0.042mg 13%
Железо 1.7mg 0.84mg 11%
Углеводы 33.06g 0g 11%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Холин 23.2mg 65mg 8%
Фосфор 153mg 210mg 8%
Цинк 1.16mg 0.43mg 7%
Калий 401mg 160mg 7%
Витамин E 0.08mg 1mg 6%
Магний 25mg 49mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 1.195g 6%
Жиры 0.5g 4.51g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.808g 4%
Витамин B2 0.11mg 0.062mg 4%
Насыщенные жиры 0.089g 0.925g 4%
Натрий 17mg 79mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B5 0.596mg 0.695mg 2%
Калорийность 149kcal 130kcal 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 30.96g 0g N/A
Сахар 1g 0g N/A
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.066mg 0.235mg 0%
Треонин 0.157mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.705mg 0%
Лизин 0.273mg 1.926mg 0%
Метионин 0.076mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.819mg 0%
Валин 0.291mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%
Содержит больше БелкиБелки +229.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +802%
Содержит больше ВодаВода +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16336.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.