Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +624%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит больше Медь +69.9%
Содержит больше Марганец +307.8%
Содержит больше Селен +688.9%
Содержит больше Магний +32%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.24
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Содержит больше Кальций +624%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит больше Медь +69.9%
Содержит больше Марганец +307.8%
Содержит больше Селен +688.9%
Содержит больше Магний +32%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +473.1%
Содержит больше Витамин B6 +630.8%
Содержит больше Витамин A +8400%
Содержит больше Витамин E +62.5%
Содержит больше Витамин C +28.2%
Содержит больше Витамин B1 +33%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +198.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2066.7%
Содержит больше Витамин K +1358.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Содержит больше Витамин B5 +473.1%
Содержит больше Витамин B6 +630.8%
Содержит больше Витамин A +8400%
Содержит больше Витамин E +62.5%
Содержит больше Витамин C +28.2%
Содержит больше Витамин B1 +33%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +198.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2066.7%
Содержит больше Витамин K +1358.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.3%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +128.8%
Содержит больше Другое +72.4%
Содержит больше Вода +34.6%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Белки +17.3%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +128.8%
Содержит больше Другое +72.4%
Содержит больше Вода +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.2%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Горох посевной сырой Мнение
30.96g 8.75g Чеснок
Белки 6.36g 5.42g Чеснок
Жиры 0.5g 0.4g Чеснок
Углеводы 33.06g 14.45g Чеснок
Калорийность 149kcal 81kcal Чеснок
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 1g 5.67g Чеснок
Клетчатка 2.1g 5.7g Горох посевной сырой
Кальций 181mg 25mg Чеснок
Железо 1.7mg 1.47mg Чеснок
Магний 25mg 33mg Горох посевной сырой
Фосфор 153mg 108mg Чеснок
Калий 401mg 244mg Чеснок
Натрий 17mg 5mg Горох посевной сырой
Цинк 1.16mg 1.24mg Горох посевной сырой
Медь 0.299mg 0.176mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.41mg Чеснок
Селен 14.2µg 1.8µg Чеснок
Витамин A 9IU 765IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 0µg 38µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.08mg 0.13mg Горох посевной сырой
Витамин C 31.2mg 40mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.2mg 0.266mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.11mg 0.132mg Горох посевной сырой
Витамин B3 0.7mg 2.09mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.596mg 0.104mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.169mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 65µg Горох посевной сырой
Витамин K 1.7µg 24.8µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.066mg 0.037mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.203mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.217mg 0.195mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.323mg Горох посевной сырой
Лизин 0.273mg 0.317mg Горох посевной сырой
Метионин 0.076mg 0.082mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.183mg 0.2mg Горох посевной сырой
Валин 0.291mg 0.235mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.107mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.071g Горох посевной сырой
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.035g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.187g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
39%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.