Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Сравнить
  6. Чеснок vs. Печень говяжья сырая

Чеснок или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +3520%
Содержит больше КалийКалий +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.4%
Содержит больше МарганецМарганец +439.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.2%
Содержит больше МедьМедь +3162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.9%
Содержит больше СеленСелен +179.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2404.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1782.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1103.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9566.7%
Содержит больше ХолинХолин +1336.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.299mg 9.755mg 1051%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.11mg 2.755mg 203%
Витамин B5 0.596mg 7.173mg 132%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.7mg 13.175mg 78%
Витамин B9 3µg 290µg 72%
Марганец 1.672mg 0.31mg 59%
Холин 23.2mg 333.3mg 56%
Селен 14.2µg 39.7µg 46%
Железо 1.7mg 4.9mg 40%
Витамин C 31.2mg 1.3mg 33%
Фосфор 153mg 387mg 33%
Белки 6.36g 20.36g 28%
Цинк 1.16mg 4mg 26%
Кальций 181mg 5mg 18%
Витамин B6 1.235mg 1.083mg 12%
Углеводы 33.06g 3.89g 10%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.089g 1.233g 5%
Жиры 0.5g 3.63g 5%
Калий 401mg 313mg 3%
Витамин E 0.08mg 0.38mg 2%
Натрий 17mg 69mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.465g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.479g 1%
Калорийность 149kcal 135kcal 1%
Витамин K 1.7µg 3.1µg 1%
Витамин B1 0.2mg 0.189mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 3.89g N/A
Сахар 1g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.066mg 0.263mg 0%
Треонин 0.157mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.91mg 0%
Лизин 0.273mg 1.607mg 0%
Метионин 0.076mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 1.084mg 0%
Валин 0.291mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +749.9%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%
Содержит больше БелкиБелки +220.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +626%
Содержит больше ВодаВода +20.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4254.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.