Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Сравнить
  6. Чеснок vs. Трески

Сравнить продукты Чеснок и Трески

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +1031.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +347.4%
Содержит больше МедьМедь +967.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11046.7%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.7%
Содержит больше СеленСелен +133.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~413mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3020%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25571.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +181%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Трески DV% diff.
Витамин B5 0.596mg 153mg 3048%
Витамин B6 1.235mg 0.245mg 76%
Марганец 1.672mg 0.015mg 72%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Витамин C 31.2mg 1mg 34%
Селен 14.2µg 33.1µg 34%
Медь 0.299mg 0.028mg 30%
Белки 6.36g 17.81g 23%
Железо 1.7mg 0.38mg 17%
Кальций 181mg 16mg 17%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Углеводы 33.06g 0g 11%
Витамин B1 0.2mg 0.076mg 10%
Витамин B3 0.7mg 2.063mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Холин 23.2mg 65.2mg 8%
Фосфор 153mg 203mg 7%
Цинк 1.16mg 0.45mg 6%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин E 0.08mg 0.64mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.065mg 3%
Калорийность 149kcal 82kcal 3%
Натрий 17mg 54mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Жиры 0.5g 0.67g 0%
Чистые углеводы 30.96g 0g N/A
Калий 401mg 413mg 0%
Сахар 1g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.089g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.094g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.231g 0%
Триптофан 0.066mg 0.199mg 0%
Треонин 0.157mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.447mg 0%
Лизин 0.273mg 1.635mg 0%
Метионин 0.076mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.695mg 0%
Валин 0.291mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше БелкиБелки +180%
Содержит больше ЖирыЖиры +34%
Содержит больше ВодаВода +38.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +754.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.231g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.