Сравнить продукты Чеснок и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +722.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +978.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +571.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +811.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +565.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +703.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.184mg | 81% |
| Марганец | 1.672mg | 0.155mg | 66% |
| Медь | 0.299mg | 0.039mg | 29% |
| Селен | 14.2µg | 0.6µg | 25% |
| Витамин C | 31.2mg | 48.2mg | 19% |
| Кальций | 181mg | 22mg | 16% |
| Железо | 1.7mg | 0.42mg | 16% |
| Фосфор | 153mg | 44mg | 16% |
| Витамин B9 | 3µg | 57µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Витамин K | 1.7µg | 15.5µg | 12% |
| Углеводы | 33.06g | 4.97g | 9% |
| Белки | 6.36g | 1.92g | 9% |
| Цинк | 1.16mg | 0.27mg | 8% |
| Калорийность | 149kcal | 25kcal | 6% |
| Холин | 23.2mg | 44.3mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Калий | 401mg | 299mg | 3% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.031g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.507mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.667mg | 1% |
| Натрий | 17mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 0.5g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1g | 1.91g | N/A |
| Клетчатка | 2.1g | 2g | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.157mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.217mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.308mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.273mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
30%
Итоговая оценка минералов
67%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах