Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Чесночный порошок
  5. Сравнить
  6. Чесночный порошок vs. Палтусы сырые

Чесночный порошок или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +196.2%
Содержит больше КальцийКальций +2533.3%
Содержит больше КалийКалий +345.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +756.1%
Содержит больше МедьМедь +1676.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +647.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +8058.3%
Содержит больше СеленСелен +52.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.73mg
Одинаковое количество вещества Холин ~61.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин B6 1.654mg 0.42mg 95%
Железо 5.65mg 0.66mg 62%
Медь 0.533mg 0.03mg 56%
Марганец 0.979mg 0.012mg 42%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Клетчатка 9g 0g 36%
Фосфор 414mg 164mg 36%
Витамин B1 0.435mg 0.06mg 31%
Калий 1193mg 268mg 27%
Углеводы 72.73g 0g 24%
Цинк 2.99mg 0.4mg 24%
Селен 23.9µg 36.5µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.115g 8.378g 21%
Жиры 0.73g 13.84g 20%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Магний 77mg 26mg 12%
Витамин B9 47µg 1µg 12%
Витамин B5 0.743mg 0.25mg 10%
Насыщенные жиры 0.249g 2.419g 10%
Кальций 79mg 3mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.178g 1.367g 8%
Калорийность 331kcal 186kcal 7%
Витамин B2 0.141mg 0.08mg 5%
Витамин B3 0.796mg 1.5mg 4%
Белки 16.55g 14.37g 4%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Натрий 60mg 80mg 1%
Холин 67.5mg 61.8mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 63.73g 0g N/A
Сахар 2.43g 0g N/A
Витамин E 0.67mg 0.73mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.121mg 0.161mg 0%
Треонин 0.374mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.728mg 1.168mg 0%
Лизин 0.768mg 1.32mg 0%
Метионин 0.111mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0.561mg 0%
Валин 0.667mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +132.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1795.9%
Содержит больше ВодаВода +989.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7185.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +668%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.