Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Чесночный порошок
  5. Сравнить
  6. Чесночный порошок vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Чесночный порошок и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +148.4%
Содержит больше КальцийКальций +38.6%
Содержит больше КалийКалий +360.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +927.3%
Содержит больше МедьМедь +945.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +346.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +307.9%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1313.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Сайра сырая DV% diff.
Витамин B6 1.654mg 0.117mg 118%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Железо 5.65mg 0.55mg 64%
Медь 0.533mg 0.051mg 54%
Клетчатка 9g 0g 36%
Марганец 0.979mg 0.24mg 32%
Витамин B1 0.435mg 0.058mg 31%
Фосфор 414mg 220mg 28%
Калий 1193mg 259mg 27%
Углеводы 72.73g 0g 24%
Цинк 2.99mg 0.67mg 21%
Селен 23.9µg 12.6µg 21%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Калорийность 331kcal 88kcal 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Магний 77mg 31mg 11%
Витамин B3 0.796mg 2.3mg 9%
Витамин B9 47µg 15µg 8%
Витамин B2 0.141mg 0.063mg 6%
Белки 16.55g 19.26g 5%
Витамин E 0.67mg 0.2mg 3%
Витамин C 1.2mg 3.8mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Кальций 79mg 57mg 2%
Натрий 60mg 39mg 1%
Насыщенные жиры 0.249g 0.118g 1%
Жиры 0.73g 0.69g 0%
Чистые углеводы 63.73g 0g N/A
Сахар 2.43g 0g N/A
Витамин B5 0.743mg 0.75mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Холин 67.5mg 65mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.115g 0.157g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.178g 0.202g 0%
Триптофан 0.121mg 0.216mg 0%
Треонин 0.374mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.728mg 1.565mg 0%
Лизин 0.768mg 1.768mg 0%
Метионин 0.111mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0.752mg 0%
Валин 0.667mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.567mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +213.3%
Содержит больше БелкиБелки +16.4%
Содержит больше ВодаВода +1123.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.