Чечевица или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чечевица и ванильный экстракт
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем чечевица. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, в то время как чечевица содержит 116 калорий.
- Чечевица богаче чем ванильный экстракт в витамине B9, железе, клетчатке, фосфоре, меди, витамине B1, витамине B5, витамине B6, марганце и цинке.
- Чечевица покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 45% выше, чем ванильный экстракт.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2675% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1054.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1436.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1722.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +584.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 0µg | 45% |
| Железо | 3.33mg | 0.12mg | 40% |
| Клетчатка | 7.9g | 0g | 32% |
| Фосфор | 180mg | 6mg | 25% |
| Медь | 0.251mg | 0.072mg | 20% |
| Белки | 9.02g | 0.06g | 18% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.011mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.026mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.035mg | 12% |
| Марганец | 0.494mg | 0.23mg | 11% |
| Цинк | 1.27mg | 0.11mg | 11% |
| Калорийность | 116kcal | 288kcal | 9% |
| Калий | 369mg | 148mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Магний | 36mg | 12mg | 6% |
| Селен | 2.8µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.425mg | 4% |
| Углеводы | 20.13g | 12.65g | 2% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.095mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.004g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 12.65g | N/A |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14933.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4074.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4275% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
