Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Маринованные огурцы

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1504.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +732.5%
Содержит больше МедьМедь +195.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +6250%
Содержит больше ФосфорФосфор +1185.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4390.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +630%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1578.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1877.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18000%
Содержит больше ХолинХолин +808.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2664.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +2633.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +790.7%
Содержит больше ВодаВода +35.1%
Содержит больше ДругоеДругое +277.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.052g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Маринованные огурцы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Маринованные огурцы DV% diff.
Натрий 2mg 1208mg 52%
Витамин B9 181µg 1µg 45%
Витамин K 1.7µg 47µg 38%
Железо 3.33mg 0.4mg 37%
Клетчатка 7.9g 1.2g 27%
Фосфор 180mg 14mg 24%
Марганец 0.494mg 0.011mg 21%
Медь 0.251mg 0.085mg 18%
Белки 9.02g 0.33g 17%
Витамин B1 0.169mg 0mg 14%
Витамин B6 0.178mg 0.009mg 13%
Витамин B5 0.638mg 0.038mg 12%
Цинк 1.27mg 0.02mg 11%
Калий 369mg 23mg 10%
Магний 36mg 4mg 8%
Витамин B3 1.06mg 0mg 7%
Углеводы 20.13g 2.26g 6%
Холин 32.7mg 3.6mg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.01mg 5%
Калорийность 116kcal 11kcal 5%
Селен 2.8µg 0µg 5%
Кальций 19mg 0mg 2%
Витамин C 1.5mg 1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.081g 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Жиры 0.38g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.23g 1.06g N/A
Сахар 1.8g 1.06g N/A
Витамин E 0.11mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.003g 0%
Триптофан 0.081mg 0.003mg 0%
Треонин 0.323mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.01mg 0%
Лейцин 0.654mg 0.014mg 0%
Лизин 0.63mg 0.014mg 0%
Метионин 0.077mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0.009mg 0%
Валин 0.448mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.254mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Маринованные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Чечевица
10%
Маринованные огурцы
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
21%
Маринованные огурцы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1206mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.