Чечевица или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чечевица и маринованные огурцы
- Чечевица содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как чечевица содержит 116 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Чечевица содержит больше витамина B9, железа, клетчатки, фосфора, марганца, меди, витамина B1 и витамина B6, однако маринованные огурцы богаче витамином K.
- Маринованные огурцы обеспечивает на 52% больше дневной нормы натрия
- Чечевица имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1504.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +732.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4390.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1578.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1877.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +808.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2664.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 1208mg | 52% |
| Витамин B9 | 181µg | 1µg | 45% |
| Витамин K | 1.7µg | 47µg | 38% |
| Железо | 3.33mg | 0.4mg | 37% |
| Клетчатка | 7.9g | 1.2g | 27% |
| Фосфор | 180mg | 14mg | 24% |
| Марганец | 0.494mg | 0.011mg | 21% |
| Медь | 0.251mg | 0.085mg | 18% |
| Белки | 9.02g | 0.33g | 17% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.009mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.038mg | 12% |
| Цинк | 1.27mg | 0.02mg | 11% |
| Калий | 369mg | 23mg | 10% |
| Магний | 36mg | 4mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 20.13g | 2.26g | 6% |
| Холин | 32.7mg | 3.6mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.01mg | 5% |
| Калорийность | 116kcal | 11kcal | 5% |
| Селен | 2.8µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 19mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.081g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.09mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2633.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +790.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2033.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.052g
