Чечевица или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чечевица и суп из акульих плавников
- Чечевица содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Чечевица содержит 116 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Чечевица богаче чем суп из акульих плавников в витамине B9, клетчатке, железе, фосфоре, марганце, меди, витамине B1, витамине B6 и витамине B5.
- Чечевица покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 43% выше, чем суп из акульих плавников.
- Чечевица имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +414.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +596.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +757.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1958.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +390.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +584.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1911.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 9µg | 43% |
| Клетчатка | 7.9g | 0g | 32% |
| Железо | 3.33mg | 0.94mg | 30% |
| Фосфор | 180mg | 21mg | 23% |
| Натрий | 2mg | 501mg | 22% |
| Марганец | 0.494mg | 0.024mg | 20% |
| Медь | 0.251mg | 0.108mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.026mg | 12% |
| Белки | 9.02g | 3.2g | 12% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.027mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.13mg | 10% |
| Калий | 369mg | 53mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Магний | 36mg | 7mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Углеводы | 20.13g | 3.8g | 5% |
| Калорийность | 116kcal | 46kcal | 4% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.493mg | 4% |
| Цинк | 1.27mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.039mg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.1mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.501g | 2% |
| Жиры | 0.38g | 2g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.583g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.341g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +181.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +810.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.9% |
