Сравнить продукты Чечевица и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +692.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +543.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +309.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +218.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3113.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +811.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +369.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +305% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +464.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 1.5mg | 48.2mg | 52% |
| Железо | 3.33mg | 0.42mg | 36% |
| Витамин B9 | 181µg | 57µg | 31% |
| Клетчатка | 7.9g | 2g | 24% |
| Медь | 0.251mg | 0.039mg | 24% |
| Фосфор | 180mg | 44mg | 19% |
| Марганец | 0.494mg | 0.155mg | 15% |
| Белки | 9.02g | 1.92g | 14% |
| Витамин K | 1.7µg | 15.5µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.05mg | 10% |
| Цинк | 1.27mg | 0.27mg | 9% |
| Калорийность | 116kcal | 25kcal | 5% |
| Углеводы | 20.13g | 4.97g | 5% |
| Магний | 36mg | 15mg | 5% |
| Селен | 2.8µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.507mg | 3% |
| Холин | 32.7mg | 44.3mg | 2% |
| Калий | 369mg | 299mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.031g | 1% |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.667mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Жиры | 0.38g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 2.97g | N/A |
| Кальций | 19mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | 1.91g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.184mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
30%
Итоговая оценка минералов
46%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах