Чизбургер или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чизбургер и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем чизбургер. Брюква содержат 37 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
- Чизбургер богаче селеном, витамином B12, железом, витамином B3, витамином B2, цинком и витамином B1, но брюква богаты витамином C.
- Чизбургер обеспечивает вас на 34% большим количеством селена от суточной нормы, чем брюква.
- Брюква содержат меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +937.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +807.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +645.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.6µg | 0.7µg | 34% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Белки | 16.51g | 1.08g | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.027g | 29% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.7mg | 28% |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Железо | 2.71mg | 0.44mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.04mg | 25% |
| Жиры | 14.72g | 0.16g | 22% |
| Натрий | 515mg | 12mg | 22% |
| Цинк | 2.49mg | 0.24mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.09mg | 17% |
| Фосфор | 161mg | 53mg | 15% |
| Калорийность | 308kcal | 37kcal | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0.025g | 13% |
| Витамин B9 | 70µg | 21µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.088g | 10% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.1mg | 10% |
| Медь | 0.111mg | 0.032mg | 9% |
| Марганец | 0.316mg | 0.131mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.16mg | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 0.4g | 8% |
| Кальций | 119mg | 43mg | 8% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 28.03g | 8.62g | 6% |
| Калий | 196mg | 305mg | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.3µg | 3% |
| Холин | 28.9mg | 14.1mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.3mg | 1% |
| Клетчатка | 2g | 2.3g | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 6.32g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 4.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.571mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.755mg | 0% | |
| Лейцин | 1.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.784mg | 0% | |
| Метионин | 0.377mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0% | |
| Валин | 0.881mg | 0% | |
| Гистидин | 0.445mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.94g | 1.61g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1428.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +131.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21552% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1784.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4867.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +20.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2200% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +30.7% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
